参考资料：
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入睡前(黄金时段，性价比超高)专注思考的问题，即使在睡觉的时候，大脑也会自动运转思考(转为后台运行)。
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初读一本书的一个章节或者部分，可以先快速翻一翻，浏览小节标题、图表公式、总结、思考题，浏览相当于创造挂钩。后续认真读的时候，创建的知识体统就可以和先前面的挂钩勾住。
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思维的定式效应(类似一叶障目)，你的脑海中已有的，或者是最初的想法，会阻碍你产生更好的想法或答案。 这和张磊书中提到的克洛德·贝尔纳的话"构成我们学习最大的障碍是已知的东西，而不是未知的东西"有相似之处。
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专注模式下，容易有定式思维。
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鸟类，啄一下谷粒(专注，左脑)，张望一下(发散，右脑)，如此重复，这其实就是专注模式和发散模式之间的来回切换。
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用发散思维学习新概念和陌生问题。
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看完、学完、复习完一个章节、一本书之后，盖上书，闭眼回归一下知识框架以及主要的知识点，看能回忆起多少。
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对同样的概念，进行稍有不同的表达阐释，可以让你的思维换个角度看待问题，从而激发思维的火花。
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每天用至少3个"番茄时间段"完成清单任务。将注意力放在过程上，沉浸其中，而不是盯着结果看。
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如何实现发散思维？运动(健身房，散步，足球篮球等等)，绘画，纯音乐，开车兜风，绘画涂鸦，洗澡，演奏乐器，冥想或祷告。终极大法还是睡觉。
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只要你放下手中的工作，停下来舒口气，发散模式就会趁虚而入，上蹿下跳，高屋建瓴地搜寻解决方案。发散模式能让你的学习更有深度和创造力。
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砌墙理论：要留够时间让水泥砂浆凝固，固定好下面的砖头，才能不断在上面砌新的砖头。对于专注思维和发散思维来说，砂浆干燥所需的等待时间就是用来发散思维的。
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工作记忆是RAM，长期记忆是硬盘。需要有规律的间隔复习才能使工作记忆转化为长期记忆，而不是在同一天复习很多次。
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人在工作的时候，脑细胞会产生有毒物质，影响大脑的正常运转；睡眠的时候，脑细胞收缩，脑脊液充分流动带走有毒物质，这样醒来之后可以有更好的状态投入新的工作。
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无论是阿兹海默症还是抑郁症，或多或少都与睡眠有关。
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专注的练习和复习是加深记忆痕迹的过程，次数越多(当然是间隔复习)，痕迹越深，你放个小球在痕迹开头，那么就会很容易沿着既有的深痕迹滚到痕迹末端，中途不翻车(因为痕迹够深，约束住了小球)。
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自制力很强的人，肯能比较难从专注模式转换到发散模式。
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学好数学和科学的最好的办法就是每天进步一点点。
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组块：将一些相关的科学概念组合在一起打包成块，去掉细枝末节。下次你调用的时候，组块自动展开，可以完整还原之前的信息。打包成组块的过程就是文件夹(里面有很多各种各样的文件，概念、公式、物理和数学图像等等)被打包的过程。
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我们只需要调用“穿衣服”这个组块，就可以完成一系列复杂的动作组合。
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组块要稳固的话，必须对原来零散的知识有足够的理解力，才能找到它们之间的相互关联，这种关联关系就像粘合剂，使得最终的组块稳稳地不容易散开。
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一但形成稳固的组块，就可以把这部分知识点内化到自己更大的知识体系中。打个比喻就是，一个组块就像是一堆水，融合在更大的脑海洋中，你不提出来的时候，看不到，你要提出来就是一整块水。有点来无影去无踪的味道。
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学习一套新的知识理论的相关知识点，而且比较困难的时候，最好在24小时内复习。重复练习和回想可以进一步固化组块。
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提炼式的学习远远优于重复阅读。重复阅读是被动式学习，吃力不讨好；应该阅读，提炼/自测，再阅读，再提炼/自测，如此往复才能事倍功半。
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看书的时候，不要做太多的标记，有点像欺骗自己大脑在工作，其实是手在动而已。
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要实现概念到应用的飞跃，唯一峰方法就是不断应用概念。
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创意丰富的科学家与专业能力强但是缺乏想象的个体之间的差异，关键就在与兴趣的广泛程度不同。
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比尔盖茨、芒格他们经常阅读各个不同领域的书籍，但是知识体系并没有混乱，因为即使是阅读不同方向的数据，他们也能找到一些关联或者映射，那么就会形成一个知识网络体系，不容易遗忘。
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离开平时的学习地点，到别处回想材料，可以让让你从不同角度看待问题，从而增进理解。(不同地方学习，大脑的编码方式有差异)
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拖延就像在复用微量的毒药。一时间看不出影响，但是日积月累，危害极大。举例子就是每次复用一点点砒霜，短时间没影响，但是长期服用致癌风险陡增。
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利用“信号-反应-奖励”来帮助自己养成良好的学习习惯。有了信号，赶紧行动，反应起来，完成任务给自己一个小奖励。
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让“开心一刻”称为日常生活计划的一部分。
专注模式，脑前额皮质，旧的很熟悉的知识；学习新东西，或者想出新的点子，需要发散模式(轻松或者睡眼惺忪的状态，很多神经元都在休息)。
练习和复习
番茄工作法
砌墙要等砂浆干了(有间隔的回顾复习，而不是一次性短时间重复很久)，不可能一天长时间训练搞出肌肉
long term memory和working memory。不断回顾知识才能将前者转化为后者。
睡前或者打盹前，集中注意力学习，那么睡觉的时候更大的概率在脑海中加深这些知识的学习。
组块就是让多个神经元共同运作的网络。
小组块可以组成大组块(更复杂，更大型)。
穿衣服这个简单的想法的组块下面的活动其实是很复杂的。
做题的时候，不仅要关注每一个步骤，更要关注相邻步骤之间的逻辑关系。不仅仅是做题，学习一个曲子，也一样。
构建新组块的时候必须专注，不要几分钟就去看手机浏览网页等等。
学习新知识，一般大家都很容易知道其大意，无论是公式或者是某个学说(大陆漂移)，但是这并不意味着对知识的理解。“理解”就像一个强力胶，将潜在的记忆痕迹粘合在一起，可以建立一大圈的记忆痕迹，并和其他痕迹连接起来。
建立模块三个步骤：
首先是专注，齐次是理解，最后是练习(让你加深这个模块和以前学过的知识之间的联系，以及何时调取这个模块。)
回顾法recall，阅读一个材料或者文献之后，关上材料，想想自己能记住或者回顾出来多少，然后再阅读，之后再回顾。这种方法比反复阅读、思维导图等方法更能加深对材料的理解。
回顾知识，并非机械地复述，而是通过回顾这个过程加深理解，也有助于我们形成知识块。回顾的过程，帮助我们在神经上嵌入钩子。
回顾搞好了之后，再去搞思维导图，顺序不能颠倒了。